Linsenwrap

Wenn du bisher dachtest, Linsenwraps seien nur was für Fitnessfreaks, dann probier unbedingt unser Low Carb Wraps Rezept aus. Es ist nicht nur super einfach, sondern auch richtig gut sättigend, gesund und lecker genau wie unser Hüttenkäse Wrap. Du brauchst nur 2 Zutaten und kannst ihn dann nach Lust und Laune belegen. Einfach Linsen, Wasser, ein Mixer und ein bisschen Pfannenkunst. Fertig ist dein neuer Lieblingswrap mit ohne Kohlenhydrate.

Das ultimative Low Carb Wraps Rezept

Low Carb klingt für viele erstmal nach Verzicht, aber statt dein System mit raffiniertem Zucker und Weizenmehl lahmzulegen, setzt du beim Linsenwrap auf wertvolle Proteine und gesunde Fette. Ein gutes Low Carb Wraps Rezept hilft dir nicht nur beim Abnehmen und hält dich länger satt, ohne dass du in ein Food-Koma fällst. Mit ein klein bisschen Kreativität und dem richtigen Belag wird dein Wrap ohne Kohlenhydrate so bunt, lecker und vielseitig wie nie zuvor.

Rote oder braune Linsen für Linsenwraps

Linsen sind nicht gleich Linsen. Rote Linsen sind geschält, weich, garen super schnell und sind perfekt für cremige Gerichte wie Dals, Suppen oder eben unseren Linsenwrap. Im Geschmack sind sie eher mild, leicht nussig und neutral. Also eine perfekte Basis für sowohl würzige als auch süße Varianten wie unser Low Carb Wrap Rezept.

Braune Linsen dagegen sind ungeschält und enthalten dadurch mehr Ballaststoffe. Sie sind die rustikalen Allrounder. Beim Kochen behalten sie eher ihre Form, sind bissfester und machen sich gut in Eintöpfen, Bratlingen oder als Salat-Topping.

Linsen Wraps ohne einweichen mit Linsen aus der Dose

Das Linsenwrap Rezept steht und fällt mit der Bindung. Wenn du die Linsen in Wasser einweichst, lösen sich die Proteine und die Stärke heraus, die dann am Ende über das Gelingen der Wraps ohne Kohlenhydrate entscheiden. Dies geht sowohl bei roten als auch gelben getrockneten Linsen. Braune Linsen eignen sich, auf Grund ihrer Schale nicht für das Low Carb Wrap Rezept.

Wenn du es gern einmal mit Linsen aus der Dose versuchen möchtest, dann gib den pürierten Linsen Mehl hinzu bis ein zähflüssiger Teig entsteht. Die Konsistenz der Wraps ist dann allerdings eine andere, wie bei den eingeweichten Linsen.

5 Gründe, warum du lieber Wraps ohne Kohlenhydrate essen solltest

• Leere Kalorien: In gekauften Weizen-Tortilla sind viele leere Kalorien enthalten. Füttere liebe deinen Darm mit wertvollen Nährstoffen ohne künstliche Zusätze.
• Protein-Bombe: Linsen liefern ordentlich Proteine und wenn du sie dann auch noch clever kombinierst mit Hüttenkäse und Gemüse zum Beispiel, dann hast du eine ideale Mahlzeit am Start.
• Glutenfrei: Unser Linsenwrap liefert nicht nur viele Nährstoffe, er ist auch noch glutenfrei und somit für Zöliakie Betroffene bedenkenlos geniessbar.
• Schnelle Zubereitung: Wenn die Linsen bereits eingeweicht sind, hast du unseren Wrap ohne Kohlenhydrate schneller zubereitet, als du mit dem Auto in den Supermarkt gefahren bist, um fertige Wraps zu kaufen.
• Vielseitig einsetzbar: Wer sagt denn, dass man Linsenwraps nur belegen und aufrollen kann? Sowohl süß als auch herzhaft ist dieses Low Carb Wrap Rezept der Hit.

Linsenwraps sind so flexibel

Denkst du auch immer noch, dass Linsenwraps langweilig sind und einen komischen Eigengeschmack haben? Wir denken das nicht! Wir finden, dass sie sogar sehr interessant im Geschmack und vorallem sehr flexibel sind. Schneid sie in Streifen und verwandel sie in eine besondere Pfannkuchen-Einlage für deine nächste Suppe. Oder versuch es mal als süße Variante. Mit Nussnougatcreme, Puderzucker und Obst werden deine Linsenwraps zum Kaiserschmarrn 2.0 mit zusätzlich Protein.