Mini Bananen Pancakes

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Du wachst auf, hast Hunger und willst was Süßes… aber bitte ohne schlechtes Gewissen? Dann kommen diese Bananen Pancakes wie gerufen! Schön fluffig, herrlich saftig und nicht zu vergessen: Unsere Bananen Pancakes Rezept kommt ganz ohne Industriezucker aus. Ja, du hast richtig gelesen. Bananen Pancakes ohne Zucker sind nicht nur möglich, sondern einfach verdammt lecker. Und glaub mir, wenn du einmal Bananen Pancakes zuckerfrei gemacht hast, willst du nie wieder zurück.

bananen pancakes ohne Zucker

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Mini Bananen Pancakes

Einfach, schnell und soooo lecker. Wir lieben es im morgendlichen Porridge oder Bircher Müsli.
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Vorbereitung 10 Minuten
Gesamt 10 Minuten
Gericht Brunch, Frühstück
Küche Frühstück
Portionen 2 Portionen
Kalorien 295 kcal

Zutaten

Für den Teig:

  • 2 reife Bananen
  • 1 Ei
  • 1 TL Backpulver
  • 70 g Mehl
  • 100 ml Milch
  • 1 Prise Salz
  • Pflanzenöl zum Ausbacken

Anleitungen

  • Eiweiß zu einem festen Eischnee schlagen und zur Seite stellen.
  • Eigelb mit dem Mixer schaumig rühren.
  • Mehl, Milch und Salz unterrühren.
  • Nun den Eischnee vorsichtig unterheben, bis eine glatte Masse ergibt.
  • Die Bananen schälen und in dünne Scheiben schneiden.
  • Eine Pfanne mit etwas Öl auf mittlerer Hitze erhitzen.
  • Mit einer Gabel die Bananenscheiben vollständig in die Eiermasse eintauchen und nach und nach in die Pfanne geben.
  • Nach ca. einer Minute die Bananen Pancakes wenden. Wenn sie sich leicht vom Pfannenboden ablösen, sind sie bereit für das Backen von der zweiten Seite. Wenn sei von beiden Seiten eine goldbraune Färbung haben, sind sie fertig!
  • TIPP: Spart nicht zu sehr am Öl und gebt immer wieder ein wenig Öl zu, da die Pancakes sonst zu dunkel werden.
  • Die Pancakes schmecken besonders gut zum Porridge oder Bircher Müsli.
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Nährwerte

Kalorien 295kcal | Kohlenhydrate 56g | Protein 9g | Fett 4g | Gesättigte Fettsäuren 2g | Ungesättigte Fettsäuren 1g | Transfette 0.01g | Cholesterin 88mg | Natrium 300mg | Kalium 568mg | Ballaststoffe 4g | Zucker 17g | Vitamin A 278IU | Vitamin B12 0.5µg | Vitamin C 10mg | Vitamin D 1µg | Calcium 116mg | Eisen 2mg

Die angegebenen Nährwerte wurden automatisiert berechnet.

Du hast das Rezept ausprobiert? Verlinke @zimtliebe_de auf Instagram oder nutze den Hashtag #BeiZimtliebeGesehen!

Sind Bananen Pancakes ohne Zucker wirklich süß genug?

Ohhh ja, sie sind süß genug. Die natürliche Süße der Banane erledigt die Arbeit. Wenn du einmal Bananen Pancakes ohne Zucker gegessen hast, merkst du schnell: Mehr brauchst du gar nicht. Das Geniale an Bananen Pancakes zuckerfrei ist nämlich, dass sie nicht künstlich süß schmecken, sondern einfach… harmonisch lecker. Warm, weich, leicht karamellig. Genau so, wie ein gutes Bananen Pancakes Rezept sein sollte.
Und wem es am Ende nicht süß genug ist, kann natürlich ein wenig Zucker in den Teig geben. Das Rezept is tja nur eine Basis und nicht Gesetz.

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Unsere Geheimtipps

Es ist Zeit für unseres handverlesenen und leckersten Rezeptideen. Lehne dich zurück und lass dich inspirieren.

    bananen pancakes zuckerfrei

    Bananen Pancakes zuckerfrei, eher Frühstück oder Dessert?

    Die einzig richtige Antwort wäre hier wohl: Beides ist möglich. Ob morgens zu deinen Haferflocken mit Joghurt und Beeren oder nachmittags mit einem Klecks Nussmus, Bananen Pancakes passen einfach immer. Und weil sie Bananen Pancakes ohne Zucker sind, kannst du dir auch ohne schlechtes Gewissen auch ein paar mehr gönnen.

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    Gibt es das Rezept auch in vegan?

    Na klaro. Bei uns gibt es die Mini Bananen Pancakes auch in einer veganen Variante und somit auch ohne Ei. Denn wenn du das Ei richtig ersetzt, werden die Mini- Pancakes grandios lecker. Einfach weiter klicken und am besten sofort probieren.

    Sportler lieben sie!

    True Story. Viele Sportler setzen auf Bananen Pancakes ohne Zucker, weil sie schnelle Energie liefern, aber nicht so schwer im Magen liegen. Das macht dieses Bananen Pancakes Rezept zum perfekten Frühstück vor dem Workout. Oder danach. Oder einfach immer.

    bananen pancakes rezept

    Sind Bananen Pancakes ohne Zucker gesund?

    Oh ja, Bananen Pancakes ohne Zucker sind gesünder als normale Pancakes. Zuckerfrei liefern dir natürliche Süße, Ballaststoffe und Energie, ganz ohne Industriezucker.
    Natürlich… 30 Stück auf einmal sind vielleicht sportlich. Aber im Vergleich zu normalen Pancakes ist dieses Bananen Pancakes Rezept definitiv die bessere Wahl.

    Bananen Pancakes einfrieren? Geht das?

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    Ohhh ja, Meal-Prep-Level: Profi. Bananen Pancakes ohne Zucker lassen sich super einfrieren. Einfach stapeln, einfrieren und bei Bedarf toasten oder in der Pfanne aufwärmen.

    Frühstück mal anders? Aber sowas von.

    Vergiss langweilige Toastscheiben! Bei uns wird Frühstück zur kleinen Geschmacksexplosion. Von fluffigem Rührei über würziges türkisches Menemen bis zum beliebten Croque Monsieur und der eleganten Croque Madame. Hier findet wirklich jeder sein Lieblingsgericht. Egal ob schnelles Omelette, cremiger Chia Pudding oder ein süßes oder herzhaftes French Toast: Diese Rezepte machen nicht nur satt, sondern einfach glücklich.

    Lust auf einen Matcha-Kick am Morgen oder willst du deinen eigenen McMuffin zaubern? Dann klick dich durch unsere Frühstückslieblinge und bring frischen Wind auf deinen Teller. Schnell gemacht, mega lecker und wie das Overnight-Oats mit Geling-Garantie. Frühstück war noch nie so lecker!

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    Viel Spaß beim Ausprobieren!

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