Bitte nicht wieder irgendeinen Salat. Du willst was Frisches, was Gesundes, was Ultraleckeres. Dann schnapp dir eine Gabel und mach dich bereit: Dieser Thunfischsalat einfach kommt schnell, schmeckt grandios und ist dein neuer Lieblingskumpel im Kühlschrank. Mit knackigem Gemüse, saftigem Thunfisch und einem Essig-Öl-Dressing zum Niederknien.
Thunfischsalat einfach + lecker
Zutaten
- 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft oder in Öl, je nach Geschmack
- 1/2 Gemüsezwiebel
- 1 Paprika
- 1 Dose Mais
- 1/2 Salatgurke
- 1 Handvoll Schnittlauch gehackt
Für das Dressing:
- 2 EL Olivenöl
- 2 EL Weißweinessig oder Apfelessig
- 1 TL Senf optional
- 1/2 TL Honig
- 1 Spritzer Zitronensaft
- Salz & Pfeffer
Anleitungen
- Thunfisch und Mais abtropfen lassen und in eine Schüssel geben.
- Paprika waschen, halbieren, Grün und Kerne entfernen und würfeln.
- Zwiebel schälen und fein würfeln.
- Salatgurke waschen, ggf. schälen und klein würfeln.
- Paprika, Zwiebeln und Gurke zum Thunfisch geben.
- Schnittlauch waschen und klein hacken. Ebenfalls dazu geben.
- Die Zutaten für das Dressing zu einer Creme verrühren und über den Salat geben.
- Kräftig durchmischen und servieren.
Nährwerte
Die angegebenen Nährwerte wurden automatisiert berechnet.
Thunfisch Salat Dressing & warum Säure alles ändert
Hand aufs Herz: Ein Salat ohne gutes Dressing ist wie ein Kinoabend ohne Popcorn. Aber keine Sorge, wir retten das Ganze! Das Dressing zu Thunfischsalat bringt die perfekte Frische in deinen Salat, ohne wirklich aufdringlich zu sein. Und wenn du denkst, Essig und Öl sind oldschool, dann probier’s erst mal und lass dich überzeugen.
Unsere Geheimtipps
Es ist Zeit für unseres handverlesenen und leckersten Rezeptideen. Lehne dich zurück und lass dich inspirieren.
Wie gesund ist Thunfischsalat eigentlich?
Ziemlich gesund! Und das sagen wir nicht nur so. Thunfisch liefert dir ordentlich Eiweiß und die guten Omega-3-Fettsäuren. Dazu frisches Gemüse, knackig und farbenfroh. Einfach perfekt! Ein Thunfischsalat Rezept wie dieses macht satt, glücklich und gibt dir richtig Power.
Und das Dressing zu Thunfischsalat? Schön leicht und voll auf den Punkt.
Thunfischsalat mit Avocado: Jetzt wird’s cremig
Lust auf Salat-Upgrade? Dann hau in deinen Thunfischsalat einfach eine Avocado rein. Die Avocado macht das Ganze noch sättigender und super cremig. Der Thunfischsalat mit Avocado ist daher super praktisch, wenn du den Salat nicht nur als Beilage sondern als Hauptspeise servieren möchtest.
Das Protein Paket
Mit rund 25 g Eiweiß pro 100 g ist Thunfisch ein echter Bodybuilder unter den Fischen. Wer braucht schon Proteinshakes, wenn er einen Thunfischsalat löffeln kann?
Was ist das Geheimnis hinter dem besten Thunfischsalat Dressing?
Ganz einfach: Balance! Ein guter Schuss Essig, etwas Öl, Salz, Pfeffer und ein wenig Senf, that’s it. Kein Schnickschnack, das schmeckt nämlich am allerbesten. Übrigens solltest du den Thunfischsalat mit Mayo probieren. Das ist der Klassiker unserer Großeltern und … was soll ich sagen … einfach genial lecker (wenn auch nicht ganz so kalorienarm wie dieses Dressing hier).
Auf geht’s zur Salatbar
Ob zum Grillen, als Beilage oder einfach nur so: Von Salaten kann keiner genug bekommen. Deswegen verraten wir dir hier unsere besten Lieblingsrezepte, wie den Blitzrezepten wie Obstsalat oder Reissalat.
Fangen wir mit Omas Klassiker, wie dem cremigen Cesar Salat und einem Thunfischsalat mit Mayo oder einem leichten Essig-Öl Dressing an. Mindestens genauso lecker sind die Salate mit knackigen Radieschen.
Bei den gesunden Sattmachern ist und bleibt natürlich der Evergreen Omas Linsensalat auf Platz 1. Aber den leckeren Bulgursalat und auch den Quinoasalat musst du auch unbedingt probieren. Und wenns Salate für eine Party sein sollen?
Kein Problem. Denn keine Feier sollte ohne Nacho Schichtsalat, Paprikasalat oder Gnocchisalat stattfinden.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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