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Fruchtiger Salat mit Käsesticks
Der Salat mit Granatapfel, Kakifrucht und selbstgemachten
Käsesticks
ist in 20 Minuten vorbereitet und schmeckt einfach so leicht und gut. Sommerfeeling pur, sogar im Winter!
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Zubereitung
25
Minuten
Min.
Gesamt
25
Minuten
Min.
Gericht
Salat
Küche
Asiatisch
Portionen
2
Portionen
Kalorien
720
kcal
Zutaten
▢
2
Stück
Romana Salat Herzen
▢
1
Kaki Frucht
▢
1
Granatapfel
▢
200
g
junger Gouda am Stück
▢
2
EL
Mehl
▢
1
Ei
▢
4
EL
Panko (grobe Semmelbrösel)
▢
2
EL
geröstete Sesamkörner (hell & schwarz)
▢
50
ml
Öl zum Anbraten
Dressing:
▢
100
ml
Orangen Vinaigarette
Rezept findest du HIER
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Instructions
Für die
Käsesticks
:
Den gekühlten Gouda in 5 cm lange Sticks schneiden.
Mehl auf einen Teller geben und die Sticks darin wälzen.
Im Anschluss die Sticks gut ein verquirltes Ei tunken.
Panko und Sesamkörner auf einem Teller vermischen und die Käsesticks von allen Seiten darin wälzen.
Öl in eine Pfanne geben und erhitzen. Die Sticks von allen Seiten goldbraun anbraten.
Auf einem Küchenpapiertuch abtropfen lassen, damit das überschüssige Fett aufgesogen wird.
Für den Salat:
Romana Salat Herzen waschen, Strunk entfernen und in mundgerechte Streifen schneiden. In eine Schüssel geben.
Kaki schälen, Kern entfernen, die Frucht klein würfeln und zum Salat geben.
Granatapfel entkernen und die Kerne zusammen mit dem Salat vermengen.
Ein einfaches Essig-Öl Dressing oder unsere leckere
Orangen Vinaigrette
über dem Salat verteilen und zusammen mit den warmen
Käsesticks
servieren.
P.S. Die Rezepte dazu findest du, indem du auf den Begriff klickst.
Nährwerte
Kalorien
720
kcal
|
Kohlenhydrate
21
g
|
Protein
27
g
|
Fett
60
g
|
Gesättigte Fettsäuren
22
g
|
Ungesättigte Fettsäuren
28
g
|
Transfette
0.01
g
|
Cholesterin
182
mg
|
Natrium
701
mg
|
Kalium
255
mg
|
Ballaststoffe
3
g
|
Zucker
11
g
|
Vitamin A
2499
IU
|
Vitamin B12
1
µg
|
Vitamin C
7
mg
|
Vitamin D
1
µg
|
Calcium
740
mg
|
Eisen
1
mg
Die angegebenen Nährwerte wurden automatisiert berechnet.
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